Cần bổ sung gì trước khi mang thai

Thứ tư , 17/06/2015, 01:50 GMT+7
     
Cần bổ sung gì trước khi mang thai. Các chất cần thiết cần phải bổ sung trước khi mang thai. Trước khi mang thai cần bổ sung gì? Các thực phẩm tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Thường các cặp vợ chồng khi chuẩn bị muốn có con luôn bỏ sung cho mình những thực phẩm tốt nhất. Đặc biệt là cho sức khỏe của mẹ. Cũng như các chất cần thiết giúp cho mau có con hơn phải không nào. Để làm được điều đó có rất nhiều cặp vợ chồng đã chọn không ít những thức ăn tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, cũng có một số cặp luôn thắc mắc không biết Cần bổ sung gì trước khi mang thai thì sau đây saigongame.com xin giới thiệu với các bạn các chất cần thiết cần bổ sung cho cơ thể nhé! Với mong ước làm một người mẹ tốt chắc hẳn bạn luôn muốn mình có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn để làm nền tảng để bé yêu được chào đời, lớn lên trong điều kiện sức khỏe tốt nhất.

Cần bổ sung gì trước khi mang thai

Cần bổ sung gì trước khi mang thai

Cần bổ sung gì trước khi mang thai - Acid folic rất cần thiết

Thông thường khi mang thai, các bạn thường muốn con mình phát triển tốt nhất phải không nào? Vậy thì các bạn cần bổ sung Acid folic (vitamin B9). Vì acid folic có thể ngừa các dị tật ống thần kinh cho thai nhi bởi đây là nguyên nhân khiến thai nhi dễ bị nét đốt sống và thiếu não, vô cùng nguy hiểm, đặc biệt nó còn giúp bạn phòng ngừa hiện tượng sẩy thai, sinh non nữa nhé.

Vì thế mà khi có dự định có thai, trước đó ít nhất 3 tháng, bạn cần bổ sung những thực phẩm có chứa dưỡng chất acid folic như các loại rau có màu xanh đậm (rau cải xanh, rau bina,… ), các loại hạt, các thực phẩm từ sữa, thịt gia cầm, chuối, dưa hấu, hải sản,… đồng thời kết hợp uống các loại viên uống có chứa dưỡng chất này theo hướng dẫn của bác sỹ nữa nhé.

Cần bổ sung gì trước khi mang thai - Bổ sung vitamin trước khi mang thai

Với các loại vitamin rất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là đối với cơ thể mẹ khi chuẩn bị mang thai. Cod cung cấp đủ các loại vitamin mới có thể giúp quá trình thụ thai diễn ra một cách nhanh chóng và hiệu quả. Có thể các bạn không biết nhưng việc bổ sung đầy đủ vitamin trước khi mang thai đóng vai trò rất quan trọng giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn cho cả mẹ bầu và bé yêu đấy.

Các bạn cần Đặc biệt chú ý là vitamin A và C. Vitamin A có nhiều trong gan cá biển, cà rốt, bí ngô, cà chua,… có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ, bảo vệ thai nhi rất hiệu quả. Vitamin C là dưỡng chất có nhiều trong các loại trái cây tươi, rau xanh, … là dưỡng chất có tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật, giúp mẹ hấp thu sắt tốt hơn rất nhiều nhờ đó mà thai nhi được tạo thành trong điều kiện sức khỏe tốt nhất.

Cần bổ sung gì trước khi mang thai - Bổ sung sắt là điều cần thiết

Như chúng ta đã biết, việc bổ sung sắt là một yếu tốt hành đầu cho thai nhi. Sở dĩ sắt là dưỡng chất quan trọng cần bổ sung trước khi mang thai bởi nó rất cần thiết để sản xuất tế bào máu, thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và khi có thai thì việc thiếu máu còn làm cho quá trình cung cấp khí oxy, chất dinh dưỡng cho thai nhi bị hạn chế.

Vì vậy mà các bạn hãy bổ sung sắt ngay từ giai đoạn trước khi mang thai để phòng ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt bạn nhé. Sắt có nhiều trong các thực phẩm phổ biến như rau ngót, cá biển, thịt nạc, rau muống,…

Cần bổ sung gì trước khi mang thai - Bổ sung canxi trước khi mang thai

Ai cũng muốn còn mình sinh ra sẽ khỏe mạnh, chắc khỏe phải không nào. Vì vậy mà các bạn nên tăng cường bổ sung canxi cho cơ thể nhé! Vì Canxi là dưỡng chất cần thiết trong việc bảo vệ sức khỏe hệ xương của mẹ và hình thành xương, răng của trẻ sau này.

Vì vậy mà trước khi mang thai bạn cần bổ sung đầy đủ canxi giúp cho hệ xương thêm vững chắc, khỏe mạnh, chuẩn bị cho thời gian mang thai sắp đến bởi nếu cơ thể mẹ không có nhiều canxi, thai nhi sẽ kém phát triển, bị còi xương …

Bên cạnh đó các bạn có thể bổ sung canxi bằng các loại viên uống phù hợp hoặc thực phẩm như hải sản, sữa, rau lá xanh đậm…

Cần bổ sung gì trước khi mang thai - “Chuẩn bị” protein trước khi mang thai

Hư chúng ta đã biết: Protein không chỉ là dưỡng chất quan trọng góp phần nâng cao sức khỏe của người chuẩn bị mang thai, tạo nền tảng tốt cho thai nhi hình thành, phát triển mà còn là chất xúc tác hết sức cần thiết giúp cho quá trình thụ thai được diễn ra dễ dàng hơn, thuận lợi hơn, cho kết quả cao hơn. Vì thế, để chuẩn bị có thai bạn nhất thiết phải bổ sung protein.

Các bạn cần bổ sung Protein, bằng các laoij thực phẩm sau như: thịt, cá, trứng, sữa,… hãy bổ sung đều đặn vào chế độ ăn hàng ngày trước và trong khi mang thai nhé.

Nguồn: saigongame.com



cac thuc pham tot cho suc khoe cua me can bo sung gi truoc khi mang thai an gi de mau mang thai